Le problème ?
C’est qu’il y a littéralement des milliers d'exercices différents dits “corps/esprit”.
Et comme vous le savez : Internet n’est pas toujours une source sûre.
Certains exercices sont efficaces ; d'autres peuvent en fait augmenter le stress.
Beaucoup peuvent être extrêmement difficiles à maîtriser. Les gens passent des semaines entières à essayer sans succès à contrôler leur esprit.
J'ai donc examiné des centaines d'études pour identifier les meilleurs exercices pour abaisser la pression artérielle.
Je cherchais les plus simples, les plus rapides et surtout les plus efficaces.
Ensuite, j’ai travaillé sans relâche pour améliorer ces exercices, pour perfectionner leur efficacité.
Après avoir inversé ma propre hypertension artérielle, j'ai recruté des centaines de volontaires pour tester les mêmes exercices.
Des volontaires qui étaient eux-mêmes en situation d’hypertension artérielle.
Grâce à leurs retours, leurs ressentis et leurs résultats, j’ai pu avancer.
Je me suis rendu compte que certaines techniques, qui fonctionnaient pour moi, ne fonctionnaient pas pour d'autres.
Finalement, après des années d'expérimentation, j'ai trouvé ce que je crois être :